باحضوری نو تا آخرش هستیم !!

درباره وبلاگ

آرشیو

آخرین پستها

پیوندها

پیوندهای روزانه

طبقه بندی

صفحات جانبی

نویسندگان

ابر برچسبها

آمار وبلاگ



Admin Logo
themebox Logo
IS
Online User


تاریخ:پنجشنبه 29 دی 1390-01:20 ب.ظ

چگونه تغذیه کنیم تا شاد باشیم؟!

به توصیه های ذیل توجه كنید تا عادات غذیی مناسبی برای حفظ تغذیه سالم و سلامت روان داشته باشید. سالها پیش در مدرسه چی دوست داشتید بخورید؟ یك كیك شكلاتی كرم؟ یك پاكت سیب زمینی سرخ شده بهمراه نوشابه؟ قبول كنید بعضی وقتا بسیار لذت بخش هستند. بعضی ها فكر می كنند مقدار كمی مصرف شكر حس خوبی به آنها می دهد.

تقریبا درست است. شكم شما با این قاطی غذا خوردن قاطی نمی كند.غذا و روح و روان با هم ارتباط دارند,حفظ قند خون در یك سطح معتدل باعث شرایط فیزیكی خوب شما می شود و باعث می شود تا مغز شما خوب كار كند.

بتانی تایر می گوید كه زمانی كه شما حالتان خوب است حس خوبی دارید.  و زمانی كه سطح قند خونتان عادی نیست احساس خستگی ،عصبانیت می كنید. بیسكویت شیرین و نوشیدنی شیرین قند خون شما را سریع بالا می برد. اما این غذاها و نوشیدنی ها معمولا هیچ ماده مغذی ندارند و انرژی زیادی برای بدن شما تولید نمی كنند در عین حال غذاهای چرب نیز سطح چربی خون شما را بالا می برد. این امر باعث احساس خستگی می شود.به این مورد توجه كنید كه درست بعد از خوردن چیزبرگر حسی برای مطالعه امتحان ریاضی نخواهید داشت. در حالیكه همیشه جا برای شرینی گرم وجود دارد. این شش عادت خوب تغذیه سلامت و حس شما را برای مدت طولانی خوب خواهد كرد.

1) داشتن حس خوب

از غلات استفاده كنید خوردن نان و غلات طبیعی شما را بیشتر خنده رو می سازد تا خوردن كربوهیدراتهای تصفیه شده مانند نان سفید ، چیپس آردی، یا برنج سفید. با مصرف غلات طبیعی گلوكز به آرامی وارد جریان خون شما می شود تا مصرف حجم وسعی از آن بصورت یكجا,همین موضوع در مورد مصرف میوه از میوه طبیعی صدق می كند نه از آب میوه  برای مثال، سیب فیبر اشتباه كننده و بادوام دارد در حالیكه آب میوه ندارد. بعلاوه اینكه آب میوه شكر و كالری زیادی دارد.

2) دوری از بدخلقی

صبحانه را فراموش نكنید اولین وعده غذایی در روز یك تلنگر بزرگ برای روشن كردن گلوكوز در سیستم بدن شماست تا مغز را بیدار كند و در طول روز بكار بیافتد.اگر صبحانه نخورید احساس پژمردگی در طول روز خواهید كردنیازی نیست تا حجم زیادی صبحانه بخورید. اگر به غلات علاقه دارید شیر را فراموش نكنید. تركیب غلات طبیعی و شیر باعث تولید انرژی در بدن شما می شود.

*گزینه های مناسب برای صبحانه: پنیر با پروتین بالا، بوغلمون یا ساندویج كره بادام زمینی برخی غذاهای صبحانه كه خوردنشان بهتر از نخوردن صبحانه است:  

 * موز بخورید تا سلامت باشید. به گفته ترزا بیچ محقق تغذیه در مركز پزشكی سنفورد در سیوكس فالز.

3) میان وعده سالم بخورید

 اگر بین هر وعده غذایی چهارساعت فاصله است بدن شما به سوخت نیاز دارد تا شما را سرپا نگه دارد بنابراین توجه به میان وعده در اواخر صبح یا بعد از مدرسه مهم است. در واقع مصرف مناسب میان وعده سالم به شما كمك می كند تا از خوردن حجم زیاد غذا جلوگیری كنید.زمانی كه شما بسیار گرسنه هستید نمی خواهید كه در چنین وقعیتی قرار بگیرید.

به گفته لیندا بارتولومی. زمانی كه ما بسیار گرسنه هستیم بسیار سریع غذا می خوریم و شكم خود را با هر چیزی پر می كنیم بطوری كه زمانی متوجه می شوید كه دیگر گرسنه نیستید كه حجم زیادی غذا مصرف كرده اید. می توانیم به این بگوییم كمای غذایی؟ انتخاب میان وعده غذایی را با توجه به گزینه های موجود در دستگاه خرید میان وعده اختصاص ندهید. مقدار گرانولا در كوله پشتی خود بگذارید مقدار كربوهیدرات و پوتین مانند غلات و آجیل، كراكر و پنیر رشته ای یا گرانولا ی روی ماست شما را سیر می كند و با شما انرژی می دهد. اگر می خواهید هویچ كوچك بخورید همراه با ماست یا كره بادام زمینی بخورید. بگفته بیچ به این ترتیب یك ساعت بعد دوباره گرسنه نخواهید شد.

4)كم كردن بد خلقی 

صدای آب بعضی وقتها زمانی كه فكر می كنیم گرسنه هستیم در واقع فقط تشنه هستیم.كم آب شدن كم بدن باعث می شود تا شما احساس گرسنگی و سردرد كنید .اگر از زمان غذا خوردنتان یك یا دو ساعت می گذرد قبل از اینكه به فكر خوردن میان وعده بیفتید یك لیوان آب بنوشید.

5)افسرده نشوید: رنگ های زیادی را بخورید 

مصرف به اندازه ویتامین ب و د كمك می كند تا میزان مبتلا شدن به بیماری افسردگی كاهش یابد.  بعلاوه غذاهای حاوی ویتامین های ب و د انرژی كریوهیدراتی سالم را برای بدن تولید می كنند. برای مصرف ویتامین های ب در زمان خوردن به رنگ های رنگین كمانی ذیل بیندیشید

*انواع توت های قرمز، آبی و بنفش

*هویج های نارنجی، كدو و هلو ها

* سبزیجات سبز پررنگ مانند بروكلی یا كدوی رمانیایی می توانید ویتامین د را با مصرف شیر و ماهی تامین كنید (ماهی حاوی مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 می باشد كه باعث می شود مغز شما سریع كار كند)

6)احساس كسالت یا رخوت می كنید؟نمی توانید به شیرینی داغ فكر نكنید؟ میزان گرسنگی خود را از 1 تا 10 كنید كه شماره 10 گرسنگی شدید باشد .اگر شماره گرسنگی شما 5 باشد و آن شیرینی را می خواهید " فقط بخاطر" با خودتان صادق باشید.  

آیا غذا می خورید تا كارهای مدرسه را از سر باز كنید؟ یا غذا می خورید تا حس خوبی داشته باشید و از استرس دوری كنید؟  یك برنامه پشتیبان غذایی داشته باشید تا زمانی كه به فكر خوردن " فقط بخاطر" می افتید از آن استفاده كنید. برای مثال آهنگ مورد علاقه اتان را آماده كنید تا گوش دهید یا مسیری برای قدم زدن. اگر ولع شما از بین نرفت كمی بخورید تا راضی باشید نه پشیمان. اگر همه شكلات را بخورید بعد از خوردن احساس بدی خواهید داشت. بهتر است تنها كمی از چیزی كه هوس كرده اید بخورید و تا خودتان را بابت آن سرزنش نكنید.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : علمی 
تاریخ:دوشنبه 26 دی 1390-07:42 ب.ظ

10پروژه هنری حیرت‌انگیز سال 2011

سال پیش تعدادی پروژه جالب هنری انجام شد. صرف‌نظر از تخیلی که اجراکنندگان این پروژه‌ها داشتند، وفاداری و ایمانشان به کاری که می‌خواستند انجام بدهند و همچنین پشت‌کارشان شایسته توجه است.

به نقل از یک پزشک، تعدادی از این کارها به صورت مشارکتی انجام شدند، اما بعضی از آنها هم را تنها یک نفر با اختصاص دادن ساعت‌ها وقت به پایان رساند. مرور این کارهای جالب، نه‌تنها می‌تواند سرگرم‌کننده باشد، بلکه ما را تشویق می‌کند که بر محدودیت‌های خود غلبه کنیم و به جهان از زاویه دیگری نگاه کنیم.


1. خانه معلق در هوای "نشنال جئوگرافیک" با الهام از انیمیشن UP: یک گروه از "نشنال جئوگرافیک" با همراهی تعدادی از دانشمندان، مهندسان و دو بالن‌نورد حرفه‌ای، موفق شدند خانه‌ای را با استفاده از ۳۰۰ بالن هواشناسی پرواز بدهند. این خانه از یک فرودگاه خصوصی در شرق لس‌آنجلس به پرواز درآمد. با این کار رکورد پرواز با بزرگ‌ترین "خوشه" بالنی هم شکسته شد.



2. نقاشی دیواری عظیم شهر مونترال: ۱۶ روز تمام، پنج هنرمند مقیم منترال از طلوع تا غروب خورشید، کار کردند تا این گرافیتی بی‌نظیر را خلق کنند. آنها در کار خود از یک هنرمند چک به نام "آلفونس موچا" الهام گرفته بودند. ۵۰۰ قوطی اسپری رنگی در ۵۰ رنگ مختلف، برای انجام این پروژه هنری مصرف شد.



3. اتاق خوابی به شکل کشتی دزدان دریایی: این اتاق خواب رؤیایی را که می‌تواند آرزوی هر پسربچه‌ای باشد، طراحی به نام "استیو کول" طراحی کرده است. او می‌گوید که مشتری‌اش دوران کودکی‌ را بدون تحقق رؤیاهای کودکی سپری کرده بود، او مجبور بود از سنین کم، به خانواده‌اش کمک کند، وقتی او پدر شد، یکی از اهدافش این بود که به پسرش -زاک- کودکی‌ای مملو از بازی و ماجراجویی هدیه کند.



4. پرتره سه‌بعدی‌ای که از هزاران پیچ درست شده است: چه کسی فکرش را می‌کند که از پیچ هم بشود اثر هنری درست کرد؟! یک هنرمند مقیم کالیفرنیا به نام "اندرو مایرز" با پیچ این اثر هنری سه‌بعدی را آفریده است. جالب است که او از هیچ برنامه کامپیوتری کمکی هم بهره نبرده است و تنها متکی به ذهن خودش بوده است.


5. پنجره رنگ‌آمیزی شده: هنرمندی به نام "بانکسی" با کمک دانش‌آموزان یکی از مدارس لس آنجلس این پنجره رنگ‌آمیزی شده هفت متری را ایجاد کرد.



6. توهم نقاشی خیابانی سورئال سه‌بعدی: "ادواردو رولرو" که در خیابان‌های شهرهای زیادی از دنیا نقاشی‌های سورئال می‌کشد، این اثر هنری جالب را ایجاد کرده است.



7. خانه ۵۲۰۰ دلاری به سبک هابیت‌ها: طراحی و ساخت این خانه توسط "سیمون دال" صورت گرفته است. او که یک عکاس ۳۲ ساله است، در معماری و نجاری بی‌تجربه بود، اما علاقه‌اش به طبیعت و همچنین عدم علاقه‌اش به پرداخت مبالغ هنگفت به پیمانکاران ساخت و ساز بنا باعث شد که شخصا آستین‌ها را بالا بزند و با اره و چکش و اسکنه و صرف ۵۲۰۰ دلار پول، این خانه رؤیایی را بسازد.




8. نقاشی بدون قلم‌مو: شاید چیز خاصی در این نقاشی نبینید، اما این شیوه نقاشی "ایمی شکلتون" است که آثارش را متمایز می‌کند. او از هیچ قلم‌مویی استفاده نمی‌کند و برای کشیدن آثارش نخست رنگ را روی صفحه نقاشی می‌پاشد و سپس با استفاده از جاذبه طبیعی و چرخاندن خود صفحه نقاشی اجازه می‌دهد که رنگ روی صفحه به جریان درآید، تا نقاشی ایجاد شود!



9. لِگویی به سبک خانه‌های عصر ویکتوریا: هنرمندی به نام "مایک دویل" این لِگوی جالب را درست کرده است. او برای ساختن هر خانه به این سبک ۶۰۰ ساعت وقت صرف می‌کند و از حدود ۱۳۰ هزار قطع لگو بهره می‌برد.



10. بزرگداشت مختصر و مفید استیو جابز: این طراحی مینیمال برای بزرگداشت استیو جابز توسط "جاناتان مک" ۱۹ ساله، یک دانشجوی طراحی هنگ‌کنگی ایجاد شد و در اینترنت سر و صدا به پا کرد. در این اثر به جای قسمت ناقص سیب اپل، چهره نیم‌رخ جابز جایگزین شده است تا یادبود حزن‌آور، اما جالبی باشد برای مردی که به اعتقاد "جاناتان مک"، به طراحی تفکربرانگیز و در عین حال ساده و زیبا اعتقاد داشت.






داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : علمی 
تاریخ:جمعه 1 مهر 1390-08:43 ب.ظ

راه های رسیدن به آسانترین راه ها..

فکر می کنید برای رسیدن به آسانترین راهها مثل آسان ترین راه آشنایی، آسان ترین راه ابراز عشق، آسان ترین راه رسیدن به هدف، آسان ترین راه پول در آوردن و ... چیکار باید کرد و آیا ببینید که به همین راحتی می توانید آسان و ساده روزگار را به خوشی سپری کنید.


 آسان ترین راه آشنایی ، یک سلام است ، ولی گرم و صمیمی . 

-       آسان ترین راه قدردانی ، یک تشکر ساده است ، ولی خالص و صمیمانه .

-       آسان ترین راه عذر خواهی ، عدم تکرار اشتباه قبلی است .

-       آسان ترین راه ابراز عشق ، به زبان آوردن آن است .

-       آسان ترین راه رسیدن به هدف ، خط مستقیم است .

-       آسان ترین راه پول در آوردن ، آن است که همواره در کارت رعایت انصاف را بکنی .

-       آسان ترین راه احترام ، اجتناب از گزافه گویی و گنده گویی است .

-       آسان ترین راه جلب محبت ، آن است که تو نیز متقابلا عشق بورزی و محبت کنی .

-       آسان ترین راه مبارزه با مشکلات ، روبرو شدن با آنهاست نه فرار .

-       آسان ترین راه رسیدن به آرامش ، آن است که سالم و بی غل و غش زندگی کنی .

-       آسان ترین دوستی ، همیشه بهترین دوستی نیست . این را به خاطر بسپار .

-       آسان ترین بحث ، بحث در باره چیزهای خوب و امیدوار کننده است .

-       آسان ترین برد ، آن است که خود را از پیش بازنده ندانی .

-       آسان ترین راه خوب زیستن ، ساده زیستن است .

-       آسان ترین راه دوری از گناه ، آن است که همیشه بدانی چیزی به نام وجدان داری .

-       آسان ترین و در عین حال با ارزش ترین عشق ، بی ریا ترین آن است .

-       آسان ترین راه بودن ، آن است که حس بودن همیشه در وجودت شعله ور باشد .

-       آسان ترین راه راحت بودن ، آن است که خودت را همانطور که هستی بپذیری و در همه حال خودت باشی .

و بالاخره

-       آسان ترین راه خوشبخت زیستن ، آن است که همان طور که برا خودت ارزش قایلی ، برای دیگران نیز ارزش قایل شوی بدون توجه به موقعیت طرف مقابل .




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : علمی 
تاریخ:جمعه 17 تیر 1390-11:34 ق.ظ

..:: الفبای زبان بدن ::..


مهم ترین زبان دنیا را یاد بگیرید

به جذابترین گروه اینترنتی یاهو ملحق شوید | BestIranGroups به جذابترین گروه اینترنتی یاهو ملحق شوید | BestIranGroups
زبان بدن می‌تواند به‌خوبی احساسی را انتقال داده یا معنای كلامی را تغییر دهد. هرگز اظهار دوستی و علاقه فردی درحالی‌كه اخم كرده و ترشرویی نشان می‌دهد، قابل‌قبول نیست، پس باید یاد گرفت چگونه زبان بدن را در زندگی روزمره وارد كرد
به جذابترین گروه اینترنتی یاهو ملحق شوید | BestIranGroups به جذابترین گروه اینترنتی یاهو ملحق شوید | BestIranGroups


شاید برای اكثر ما مصداق ارتباط برقرار كردن؛ گفتار و به عبارتی حرف زدن باشد ولی باید بدانید بیشتر ارتباط بین افراد از طریق زبان بدن است. در واقع بیش از 90‌درصد آنچه شما به طرف مقابل‌تان انتقال می‌دهید از طریق حركات غیركلامی و به عبارتی زبان بدنی شماست و تنها حدود 10 درصد منظور شما از طریق گفتار و كلام‌تان منتقل می‌شود.زبان بدن می‌تواند گویای وضعیت درونی فرد باشد. برای مثال می‌تواند خشم، خستگی، وضعیت آرام، گیجی و دیگر نشانه‌ها را نشان دهد. زبان بدن در واقع شامل تمام حركات شماست از حالت‌ها و حركات صورت شما گرفته تا تماس چشمی، ژست‌ها، مدل ایستادن و... . معمولا شناخت درست زبان بدن می‌تواند كاری بسیار دقیق و ظریف باشد اما شما می‌توانید به راحتی با آشنایی با چند حركت رایج با اصول زبان بدن آشنا شوید، هر كدام از این نشانه‌ها می‌تواند بیش از هزاران كلمه، گویا باشد.





ادامه مطلب


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : علمی 
تاریخ:دوشنبه 1 فروردین 1390-02:50 ق.ظ

عید نوروز چگونه شکل گرفت

انسان‏، از نخستین ادوار زندگی اجتماعی، متوجه بازگشت و تكرار برخی از رویدادهای طبیعی، یعنی تكرار فصول شد. نیاز به محاسبه در دوران كشاورزی ، یعنی نیاز به دانستن زمان كاشت و برداشت، فصل بندی ها و تقویم دهقانی و زراعی را به وجود آورد. نخستین محاسبه فصل ها، بی گمان در همه جوامع با گردش ماه كه تغییر آن آسانتر دیده می شد صورت گرفت. و بالاخره در نتیجه نارسایی ها و ناهماهنگی هایی كه تقویم قمری، با تقویم دهقانی داشت، محاسبه و تنظیم تقویم بر اساس گردش خورشید صورت پذیرفت. سال در نزد ایرانیان از زمانی نسبتا كهن به چهار فصل سه ماهه تقسیم شده و همان طور كه ابوریحان بیرونی در آثارالباقیه آورده است آغاز سال ایرانی از زمان خلقت انسان ( یعنی ابتدای هزاره هفتم از تاریخ عالم) روز هرمز از ماه فروردین بود، وقتی كه آفتاب در نصف النهار ، در نقطه اعتدال ربیعی ، و طالع سرطان بود.

 پیدایش جشن نوروز 

جشن نوروز را به نخستین پادشاهان نسبت می دهند. شاعران و نویسندگان قرن چهارم و پنجم هجری چون فردوسی، عنصری، بیرونی، طبری و بسیاری دیگر كه منبع تاریخی و اسطوره ای آنان بی گمان ادبیات پیش از اسلام بوده ، نوروز را از زمان پادشاهی جمشید می دانند.

در خور یادآوری است كه جشن نوروز پیش از جمشید نیز برگزار می شده و ابوریحان نیز با آن كه جشن را به جمشید منسوب می كند یادآور می شود كه : «آن روز كه روز تازه ای بود جمشید عید گرفت؛ اگر چه پیش از آن هم نوروز بزرگ و معظم بود».

روایت های اسلامی درباره نوروز

آورده اند كه در زمان حضرت رسول (ص) در نوروز جامی سیمین كه پر از حلوا بود برای پیغمبر هدیه آوردند و آن حضرت پرسید كه این چیست؟ گفتند كه امروز نوروز است. پرسید كه نوروز چیست؟ گفتند عید بزرگ ایرانیان. فرمود: آری، در این روز بود كه خداوند عسكره را زنده كرد. پرسیدند عسكره چیست؟ فرمود عسكره هزاران مردمی بودند كه از ترس مرگ ترك دیار كرده و سر به بیابان نهادند و خداوند به آنان گفت بمیرید و مردند. سپس آنان را زنده كرد وابرها را فرمود كه به آنان ببارند از این روست كه پاشیدن آب در این روز رسم شده. سپس از آن حلوا تناول كرد و جام را میان اصحاب خود قسمت كرده و گفت كاش هر روزی بر ما نوروز بود.

و نیز حدیثی است از معلی بن خنیس كه گفت: روز نوروز بر حضرت جعفر بن محمد صادق در آمدم گفت آیا این روز را می شناسی؟ گفتم این روزی است كه ایرانیان آن را بزرگ می دارند و به یكدیگر هدیه می دهند. پس حضرت صادق گفت سوگند به خداوند كه این بزرگداشت نوروز به علت امری كهن است كه برایت بازگو می كنم تا آن را دریابی. پس گفت: ای معلی ، روز نوروز روزی است كه خداوند از بندگان خود پیمان گرفت كه او را بپرستند و او را شریك و انبازی نگیرند و به پیامبران و راهنمایان او بگروند. همان روزی است كه آفتاب در آن طلوع كرد و بادها وزیدن گرفت و زمین در آن شكوفا و درخشان شد. همان روزی است كه كشتی نوح در كوه آرام گرفت. همان روزی است كه پیامبر خدا، امیر المومنین علی (ع) را بر دوش خود گرفت تا بت های قریش را از كعبه به زیر افكند. چنان كه ابراهیم نیز این كار را كرد. همان روزی است كه خداوند به یاران خود فرمود تا با علی (ع) به عنوان امیر المومنین بیعت كنند. همان روزی است كه قائم آل محمد (ص) و اولیای امر در آن ظهور می كنند و همان روزی است كه قائم بر دجال پیروز می شود و او را در كنار كوفه بر دار می كشد و هیچ نوروزی نیست كه ما در آن متوقع گشایش و فرجی نباشیم، زیرا نوروز از روزهای ما و شیعیان ماست.

جشن نوروز

جشن نوروز دست كم یك یا دو هفته ادامه دارد. ابوریحان بیرونی مدت برگزاری جشن نوروز را پس از جمشید یك ماه می نویسد: « چون جم درگذشت پادشاهان همه روزهای این ماه را عید گرفتند. عیدها را شش بخش نمودند: 5 روز نخست را به پادشاهان اختصاص دادند، 5 روز دوم را به اشراف، 5 روز سوم را به خادمان و كاركنان پادشاهی، 5 روز چهارم را به ندیمان و درباریان ، 5 روز پنجم را به توده مردم و پنجه ششم را به برزگران. ولی برگزاری مراسم نوروزی امروز، دست كم از پنجه و «چهارشنبه آخر سال» آغاز می شود و در «سیزده بدر» پایان می پذیرد. ازآداب و رسوم كهن پیش از نوروز باید از پنجه، چهارشنبه سوری و خانه تكانی یاد كرد.

پنجه (خمسه مسترقه)

بنابر سالنمای كهن ایران هر یك از 12 ماه سال 30 روز است و پنج روز باقیمانده سال را پنجه، پنجك، یا خمسه مسترقه، گویند. این پنج روز را خمسه مسترقه نامند از آن جهت كه در هیچ یك از ماه ها حساب نمی شود. مراسم پنجه تا سال 1304 ، كه تقویم رسمی شش ماه اول سال را سی و یك روز قرارداد، برگزار می شد.

میر نوروزی

از جمله آیین های این جشن 5 روزه، كه در شمار روزهای سال و ماه و كار نبود، برای شوخی و سرگرمی حاكم و امیری انتخاب می كردند كه رفتار و دستورهایش خنده آور بود و در پایان جشن از ترس آزار مردمان فرار می كرد. ابوریحان از مردی بی ریش یاد می كند كه با جامه و آرایشی شگفت انگیز و خنده آور در نخستین روز بهار مردم را سرگرم می كرد و چیزی می گرفت. و هم اوست كه حافظ به عنوان « میرنوروزی» دوران حكومتش را « بیش از 5 روز» نمی داند.

از برگزاری رسم میر نوروزی، تا لااقل 70 سال پیش آگاهی داریم. بی گمان كسانی را كه در روزهای نخست فروردین، با لباس های قرمز رنگ و صورت سیاه شده در كوچه و گذر وخیابان می بینیم كه با دایره زدن و خواندن و رقصیدن مردم را سرگرم می كنند و پولی می گیرند بازمانده شوخی ها و سرگرمی های انتخاب «میر نوروزی» و «حاكم پنج روزه » است كه تنها در روزهای جشن نوروزی دیده می شوند و آنان در شعرهای خود می گویند: «حاجی فیروزه، عید نوروزه، سالی چند روزه».




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : علمی 
تاریخ:پنجشنبه 26 اسفند 1389-09:04 ب.ظ

آیا میدانید ؟؟؟

آیا میدانید هیچکس نمی‌داند چرا صدای اردک‌ها اکو نمی‌شود
آیا میدانید اگر مادران در زمان بارداری سیب به خصوص سبز استفاده کنند نوزادانشان زیبا میشوند
آیا میدانید مزه سیب، پیاز و سیب زمینی یکی ست و بخاطر بوی آنهاست كه طعم متفاوتی دارد
آیا میدانید كانگوروها قادرند ۳ متر به بالا و ۸ متر به جلو بپرند
آیا میدانید پیاز بعلت داشتن انسولین و اینولین برای مبتلای به مرض قند مفید است
آیا میدانید فیلها از بوی عسل بدشان می آید. حتی بوی عسل فیل ها را فراری می دهد
آیا میدانید ناخن انگشت میانی سریعتر از دیگر انگشتها رشد میکند
آیا میدانید ستاره دریایی فاقد مغز میباشد
آیا میدانید مرغ ها برای تخمگزاری احتیاجی به خروس ندارند. خروس فقط برای بارور کردن تخم است
آیا میدانید قلب میگو ها در سر آنها قرار دارد
آیا میدانید موریانه ها قادرند تا ۲ روز زیر آب زنده بمانند
آیا میدانید شما نمیتوانید با حبس نفستان خود كشی كنید
آیا میدانید محال است آرنج دستتان را بلیسید
آیا میدانید زکریای رازی به غیر از الکل کاشف گوگرد هم هست
آیا میدانید خوردن کاهو مانع ریزش و سفید شدن موها میگردد
آیا میدانید برای جلو گیری از جوانه زدن سیب زمینی درون سبد ان یک عدد سیب قرار دهید
آیا میدانید یک نوع وزغ وجود دارد که در بدن خود سم كافی برای كشتن ۲۲۰۰ انسان را دارد
آیا میدانید وال برای شکار از صدای بسیار بلندی که دارد استفاده میکند و طعمه را فلج یا میکشد
آیا میدانید مورچه ها نمیخوابد.
آیا میدانید عقرب میتواند سه سال بدون غذا زندگی کند
آیا میدانید یک سوسک حمام می‌تواند ۹ روز بدون سر زندگی کند تا اینکه از گرسنگی بمیرد.
آیا میدانید یک کوروکودیل نمی‌تواند زبانش را بیرون در بیاورد
آیا میدانید تنها غذائی که فاسد نمی شود عسل است
آیا میدانید پلک زدن زنان ۲ برار پلک زدن مردان است
آیا میدانید مقاوم تریم ماهیچه در بدن زبان است
آیا میدانید زنبور عسل ۲ معده دارد یکی برای جمع آوری عسل و دیگری برای هضم غذا
آیا میدانید گربه و سگ ۵ نوع گروه خون دارند در حالیکه انسان ۴ نوع گروه خون دارد
آیا میدانید خرگوش و طوطی تنها حیواناتی اند که بدون برگشتن به عقب پشت سر خود را ببینند
آیا میدانید طول قد هر انسان سالم برابر ۸ وجب دست خود اوست
آیا میدانید تنها موجودای که میتواند به پشت بخوابد انسان است
آیا میدانید همه نوزادان میگو نر میشوند و بعد از چند هفته بخشی از نوزادان به ماده تبدیل میشوند
آیا میدانید افرادی که در اثر گزندگی زنبور میمیرند بیش از افرادی استند که در اثر مار گزدگی میمیرند
آیا میدانید آب گرم زودتر از آب سرد یخ میزند
آیا میدانید مغز بیشتر انرژی را در بدن مصرف میکنند به همین دلیل هم از سایر نقاط بدن گرمتر است
آیا میدانید با پیشرفت علم هنوز برای دانشمندان ساختن عسل کشف نشده است
آیا میدانید درخت خرما نر هرگز بار نمی آورد
آیا میدانید پروتین تخم مرغ بیشتر از شیر و گوشت است
آیا میدانید نوشابه های زرد رنگ زیان بارتر از نوشابه های سیاه رنگ هستند
آیا میدانید مقاومت موش صحرایی در برابر بی آبی بیشتر از شتر میباشد
آیا میدانید مورچه همیشه بر روی سمت راست بدن خود سقوط میكند
*آیا میدانید استفاده از هدفون در هر ساعت باكتریهای موجود در گوش را تا ۷۰۰ برابر افزایش میدهد
*آیا میدانید زنان تقریبا ۲ برابر مردان چشمک می‌زنند.
*آیا میدانید مورچه ها بعد از مرگ در اثر سم پاشی به پهلوی راست می‌افتند.
آیا میدانید اگر اکسیژن هوا بیشتر بود حشرات بزرگتر و یک سنجاقک به اندازه یک شاهین میشد
آیا میدانید تعداد چینی‌های که انگلیسی بلدند، از آمریکایی‌های که انگلیسی بلدند، بیشتر است
آیا میدانید ناخن‌های انگشتان دست، تقریبا چهار برابر ناخن‌های پا رشد می‌کنند
آیا میدانید دلفین‌ها هم مانند گرگ‌ها هنگام خواب یك چشمشان را باز می‌گذارند
آیا میدانید بیشتر سردردهای معمولی از کم نوشیدن آب می باشد



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : علمی 
تاریخ:پنجشنبه 26 اسفند 1389-09:02 ب.ظ

مکمل‌های ویتامینی خوب یا بد؟

اعتقادی میان برخی افراد مرسوم است مبنی بر اینکه اگر مکمل‌ها خطرناک بودند و برای انسان ضرر داشتند به فروش نمی‌رسیدند.
بنابر قانون، یک مکمل شامل ویتامین، مواد معدنی، گیاه یا مشتقات گیاهی یا اسید آمینه است. در صورتی که یک مکمل بخواهد به صورت خوراکی عرضه شود باید به عنوان یک مکمل برچسب‌دار به شکل قرص، کپسول، پودر، ژل نرم،‌کپسول ژله‌ای یا مایع باشد و نبایستی به عنوان یک غذای مرسوم یا نوعی خوراکی یا غذا ارائه شود.مسوولیت تضمین اینکه اطلاعات مندرج در برچسب مکمل‌ها درست بوده و گمراه‌کننده نباشد و بی‌خطری ترکیبات مکمل‌ها، به عهده تولیدکنندگان این مکمل‌های غذایی است.اطلاعات و شواهد متفاوتی در مورد مفید یا مضر بودن مکمل‌ها موجود است.
اگر چه در گذشته عموم مردم پذیرفته بودند که نیازهای تغذیه‌ای باید تنها با یک رژیم سالم تامین شود، ویلت و استامبر در سال ۲۰۰۱ این پرسش را مطرح کردند که چه کسی باید مکمل ویتامینی مصرف کند؟ چه مقدار مصرف کند؟ و آیا اصولا مکمل‌ها بی‌خطر هستند؟
این پرسش‌ها براساس مطالعاتی تطبیقی و براساس مشاهدات بودند. آنها خاطرنشان کردند که مطالعات اخیر، همانند مطالعاتی که نشان می‌داد مکمل اسید فولیک قبل و در ابتدای بارداری می‌تواند به شکل بارزی شیوع نقایص لوله عصبی در جنین را کاهش دهد، با آموزه‌های فعلی، حداقل در برخی موارد تناقض دارد.مثال دیگر دخالت ویتامین D در وضعیت استخوان است. به شکل واضح سالمندان و جمعیت جوان‌تری که در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند به استفاده از مکمل ویتامین D محتاج هستند. زیرا ویتامین D سلامت استخوان‌های آنها را با کمک فسفر و کلسیم حفظ می‌کند.
از طرف دیگر نه‌تنها مکمل‌های کاروتنی خطر سرطان ریه را در افرادی که سیگار می‌کشند کاهش نمی‌دهد بلکه ممکن است باعث افزایش آن نیز شود. به علاوه استفاده مداوم از ۶۶۰۰ واحد بین‌المللی مکمل‌های ویتامین A ممکن است برای سلامت طولانی مدت استخوان در زنان مضر باشد.
چیزی که به مسمومیت ویتامینی موسوم است در حالی که مقادیر بیش از این در بسیاری از مکمل‌های مولتی‌ویتامین و مواد معدنی یافت می‌شود. نکته مهم دیگر افزایش دریافت ویتامین‌های محلول در چربی است.
ویتامین‌های محلول در آب یعنی ویتامین C و گروه ویتامین‌های B در صورتی که تا حدودی بیش از مقدار نیاز مصرف شوند توسط کلیه‌ها دفع می‌شوند. با این حال افزایش بیش از حد همین ویتامین‌ها می‌تواند بر بار کلیه افزوده و در درازمدت اثر نامطلوبی بر این اندام حیاتی بگذارد.
اما ویتامین‌های محلول در چربی (A، E، K و D) به شکل‌ دیگری جذب و دفع می‌شوند و مصرف بیش از حد آنها اثرات خطرناک‌تری خواهد داشت. بنابر همین موارد یک ماکسیمم دریافت برای این ویتامین‌ها و برخی عناصر در نظر گرفته‌اند که مصرف بیش از آن مقادیر در طول یک روز می‌تواند خطرساز باشد.
با این حال مصرف مولتی‌ویتامین روزانه با اجزای ویتامینی که بیش از میزان دریافت مرجع رژیمی نباشد برای بیشتر بزرگسالان به‌ویژه زنانی که احتمال بارداری آنها هست،‌ سالمندان و برخی کودکان نارس البته با تشخیص پزشک معقول است.
نکته دیگر در مورد کاربرد موضعی ویتامین‌ها است.
اگر چه کاربرد موضعی اسید رتینوئی ایر اشکال ویتامین A برای درمان آکنه (جوش صورت) از سه الی چهار دهه پیش رواج داشته است اما بعضی از صاحبنظران اخیر معتقدند که استفاده منظم از فرآورده‌های مراقبت پوستی مانند ضدآفتاب‌های حاوی آنتی‌اکسیدان (شامل ویتامین A، E و C) می‌تواند پوست را در مقابل واکنش‌های اکسیداتیو مانند اشعه ماورای بنفش حفاظت کند.
استعمال آلفاتو کوفرول (شکلی از ویتامین E)، رتینول و رتینال (اشکال ویتامین A) می‌تواند موجب افزایش این ویتامین‌ها در اپیدرم (لایه خارجی پوست) شوند که البته این ویتامین‌ها به‌طور طبیعی هم در آنجا وجود دارند. به نظر می‌رسد اثرات کاربرد موضعی ویتامین E به ظرفیت آنتی‌اکسیدان و جذب اشعه ماورای بنفش مربوط باشد. ویتامین E و A به دلیل خواص فیزیکی خود اشعه ماورای بنفش را جذب می‌کنند. احتمالا در این میان، ویتامین C از اکسیده شدن سایر آنتی‌اکسیدان‌ها جلوگیری می‌کند.
ویتامین‌های C و E موضعی از پراکسیداسیون ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) که یک اسید چرب ضروری در پوست است نیز جلوگیری می‌کنند که EPA نیز خود محافظ پوست در برابر اشعه ماورای بنفش است.
در مطالعات دیگری مشخص شد مصرف موضعی و خوراکی ویتامین E آسیب پوستی حاد و مزمن و بروز سرطان پوست را در موش کاهش می‌دهد.
البته نوع ویتامین و دوز مصرف آن هم مهم است. طبق یافته‌هایی دیگر مشخص شد شکل استر پایدار ویتامین E نه‌تنها از سرطان پوست ناشی از نور در موش‌ها نمی‌کاهد بلکه احتمال آن را بالا می‌برد. مطالعه‌ای دیگر نیز نشان داد که تنها آلفاتوکو فرول (شکلی از ویتامین E) باعث حفاظت پوست موش در برابر آسیب ناشی از نور می‌شود.
اگرچه مطالعات انسانی نیز اثرات آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی و مصنوعی را در حفاظت از پوست نشان داده‌اند اما نقش آنها در پیشگیری از سرطان به خوبی شناخته‌شده نیست.در مورد استفاده از ویتامین E‌موضعی در درمان زخم‌ها و بهبود ظاهر زخم باید احتیاط نمود. زیرا طبق یک مطالعه ویتامین E موضعی نه‌تنها وضعیت زخم را از نظر زیبایی بهتر نمی‌کند بلکه باعث افزایش بروز درماتیت تماسی (التهاب پوست) می‌شود.مع‌الوصف مصرف بسیاری از مکمل‌ها بخصوص مکمل ویتامین E، ویتامین A، ید،‌کلسیم و امثالهم به شکل خودسرانه می‌تواند اثرات حتی جبران‌ناپذیری داشته باش



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : علمی 



  • تعداد صفحات :5
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5